Nou renmen li sou lavi lòt moun. Nan dènye ane yo, kòm popilarite a nan plizyè kalite liv te bese, chif lavant pou memwa biografik ak otobiografik yo te rete fò. An menm tan an, pwopagasyon blogs ak itilizasyon medya sosyal pou rakonte evènman nan lavi chak jou nou an te vas. Tout moun, sanble, vle rakonte istwa yo.
Sa a se pa etone. Pandan tout dènye syèk la, yon kantite sikològ te ekri sou gwo bezwen imen an pou fè sans nan lavi yon moun. Erik Erikson te dekri dezi pou tout lavi a pou etabli yon idantite inik ak jwenn yon sans de objektif. Abraram Maslow kontanporen li te kreye yon teyori "aktyalizasyon pwòp tèt ou", senk etap sekans nan bezwen imen ki debouche sou bezwen pou santi yon sans de akonplisman ak reyalize potansyèl inik yon moun. Li klè, raple ak fè sans nan sot pase nou an ede nou etabli idantite ak objektif.
Jodi a, sepandan, lè nou toujou ap tante pa distraksyon ak sènen pa plis enfòmasyon pase sa nou ka trete, lavi ka sanble dezorganize ak chaotic. Sa a, nan vire, ka lakòz nou gen dout sou memwa nou ak mande si nou pral janm jwenn klè, direksyon ak objektif.
Youn nan pi bon fason pou w sonje sa k ap pase nan lavi w e pou w fè sans se kenbe yon jounal ekri. Dapre Arthur Applebee, Pwofesè nan Lekòl Edikasyon nan Albany University nan New York, kenbe yon dosye sou evènman pèsonèl – swa sou entènèt oswa, pi byen toujou, alamen – pèmèt ou rive jwenn konklizyon ki pi rezonnen sou sa ou te aprann.
Ekri sa w fè eksperyans tou amelyore anpil kapasite w pou w sonje li pita, jan Martin Conway ak Sue Gathercole te montre nan yon seri eksperyans ki te fèt nan Inivèsite Lancaster.
Si ou vle fè li pi fasil ke posib pou sonje evènman ki sot pase yo avèk presizyon, pi bon moman pou fè sa se lè dòmi, jan Agnes Szollosi ak kòlèg li yo nan Inivèsite Teknoloji ak Ekonomi nan Budapest dekouvri. Yo te rekrite 109 jèn adilt epi yo te mande yo kenbe yon jounal chak jou pandan senk jou. Patisipan yo te bay youn nan twa seri enstriksyon: yo anrejistre nan aswè evènman yo nan menm jou a; pou anrejistre nan maten evènman yo nan jou anvan an; oswa pou anrejistre nan aswè evènman jou anvan an.
Trant jou apre, yo te mande patisipan yo pou yo sonje otan ke posib nan sa yo te anrejistre. Moun ki te kenbe jounal pèsonèl yo nan aswè yo – kit yo te rakonte evènman nan menm jou a oswa jou anvan an – te gen plis sonje ak pi egzak pase patisipan yo ki te ekri jounal pèsonèl yo nan maten an. Chèchè yo sijere ke sa a se paske lè nou sonje evènman jis anvan yo dòmi, memwa yo konsolide ak estabilize pandan dòmi ki swiv la.